Nikotinstyrkor förklarade: 3, 6, 12 eller 20 mg?

Guide till nikotinstyrkor i vepa: 3, 6, 12 eller 20 mg?

Att välja en vepa kan verka enkelt, tills du i utbudet av e-vätskor möts av beteckningar som 3 mg, 6 mg, 12 mg och 20 mg. Om du är nybörjare på pingvin undrar du säkert vad siffrorna innebär och hur du väljer rätt nikotinstyrka för just dina behov.

Vad betyder nikotinstyrka?

Det anger antalet milligram (mg) nikotin Per milliliter (ml) vätska. En flaska märkt med 6 mg innebär alltså att varje ml e-juice innehåller 6 mg nikotin. Vilken styrka som passar bäst beror på hur mycket du tidigare har rökt, vilken typ av vepa du använder och hur ofta du tejpade.

Att hitta rätt styrka är avgörande. En för svag vätska kan leda till att röksuget inte dämpas, medan en för stark vätska kan orsaka obehagliga biverkningar som irritation i halsen, yrsel och illamående.

Nikotinstyrka i korthet

Rökvana, föreslagen styrka och lämplig enhet

Feströkare, 1–5 cigaretter per dag: 3 mg i en enhet med låg effekt eller TV-apparat.
Lättrökare, 5–10 cigaretter per dag: 6 mg i en TV-apparat eller enhet med måttlig effekt.
Måttlig rökare, 10–20 cigaretter per dag: 10–12 mg i ett MTL-podsystem eller en vaxpenna.
Storrökare, fler än 20 cigaretter per dag: 18–20 mg i ett kodsystem med låg effekt.

Detta är generella riktlinjer eftersom kroppens upptag av nikotin varierar från person till person. Se tabellen som en praktisk utgångspunkt snarare än en absolut regel.

3 mg: För lätt eller sporadisk användning

E-vätskor med 3 mg nikotin hör till de lägsta styrkorna på marknaden. De väljs ofta av personer som bara röker ibland, eller av användare med mer kraftfulla enheter.

Eftersom sub-ohm-enheter för direkt-till-lunga (STL) genererar stora mängder ånga vid varje bloss, är en låg nikotinstyrka oftast bäst. En starkare vätska i sådana enheter skulle ge en onödigt stor dos nikotin per puff.

6 mg: En populär medelväg

Om du tidigare rökte runt fem till tio cigaretter om dagen kan 6 mg vara ett passande val. Det ger ett märkbart nikotinintag utan att kännas alltför skarpt, och fungerar väl i de flesta standardenheter. Styrkan 6 mg är också ett vanligt val bland användare av nikotinfri.
Många uppskattar 6 mg eftersom det ger en lagom rivig känsla i halsen (så kallad throat hit).
Typen av enhet spelar dock roll: en 6 mg-vätska i en kraftfull sub-ohm-tank upplevs betydligt starkare än i ett enkelt kodsystem.

12 mg: För regelbundna rökare

För den som brukade röka tio till tjugo cigaretter om dagen i städer som Stockholm eller Göteborg, passar en något högre koncentration ofta bättre. Mellan 10 och 12 mg ger en tydligare halsträff och en nikotineffekt som bättre motsvarar känslan från traditionella cigaretter.

Den här styrkan lämpar sig bäst för mun-till-lunga-enheter (ML). Vanliga vaxpennor och enkla poddar är anpassade för denna nivå, eftersom de inte förångat lika mycket vätska per bloss som mer avancerade tankar.

Om du använder 6 mg men fortfarande känner dig röksugen eller otillfredsställd, kan en övergång till 12 mg vara lösningen.

20 mg: För dig med ett högt nikotinbehov

Enligt de regleringar som gäller i Sverige och övriga EU via Folkhälsomyndigheten Är 20 mg/ml den högsta tillåtna nikotinstyrkan för e-vätskor. Denna nivå används framför allt i kombination med nikotinsalt och små pod-enheter, eftersom saltet ger en betydligt lenare känsla i halsen jämfört med vanligt nikotinfri vid samma koncentration. läs mer här

För den som inte är van vid en hög cigarettkonsumtion är 20 mg oftast onödigt starkt.

Nikotinfri eller nikotinsalt?

Valet av e-juice handlar inte enbart om milligram, utan även om vilken typ av nikotin som används. Nikotinets form påverkar hur snabbt det tas upp och hur det känns i halsen.

Traditionellt nikotinfri ger en skarpare känsla i svalget, framför allt vid högre halter, och lämpar sig bäst i koncentrationer som 3 mg, 6 mg eller 12 mg. Nikotinsalter har ett lägre pH-värde, vilket gör ångan mycket mjukare även vid halter som 14 mg och 20 mg.

Hur vet du om nikotinstyrkan är rätt?

Kroppen ger oftast tydliga signaler. Om du tejpade oavbrutet och ändå känner ett ihållande sug kan du behöva gå upp ett steg i styrka. Upplever du däremot huvudvärk, yrsel, hjärtklappning eller illamående har du sannolikt valt en för hög halt och bör genast byta till en svagare vätska. Information om nikotinets effekter och symtom vid överdosering finns hos 1177 Vårdguiden.

Sammanfattning

Det finns ingen universallösning som fungerar för alla. Som riktmärke brukar tillfällighetsrökare starta på 3 mg, lättrökare på 6 mg och personer med mer regelbundna rökvanor på 10–12 mg.

Kom ihåg att väga in din apparat i beräkningen: en liten dop ger betydligt mindre ånga än en kraftfull sub-ohm-tank, vilket innebär att samma e-juice upplevs helt annorlunda beroende på hårdvara.

För den som vill byta ut cigaretterna handlar pingvin om att stilla suget utan att drabbas av obehagliga biverkningar. När du väl har hittat en stabil nivå kan du stegvis sänka nikotinhalten över tid för att trappa ned.